肌荒れに困っている方に朗報！身体の中から肌を綺麗に！
こんにちは
自称いちのみやブロガーのKです。
夏が近づき、日焼けの季節になりましたね。今回はおすすめ美肌スムージーを飲んで、腸内環境を改善して肌荒れを改善、予防しましょう！
私たち家族は、東京駅から電車で1時間ちょっと、千葉県九十九里浜の一宮町に住んでいます。とても小さな町ですが、有名なサーフポイントや農産物直売所が周りにたくさんあり毎日朝採れ野菜や果物が安く購入できます。
人気のビーチタウン一宮産の食材で作ったスムージーをいくつか紹介していきたいと思います。
目次
バイタミックスで作るトマトのスムージーレシピ
まず最初に紹介するのは「トマト」です。
トマトには抗酸化作用があるリコピンがたっぷりなので美肌・老化防止効果があるんです。
トマト（へたを除く） 大1個
セロリ 1/2本
レモン（しぼり汁） 1/2個
氷 10個（100ｇ）
「トマト」で美肌と老化防止
バイタミックスで作るブルーベリーのスムージーレシピ
２つめに紹介するのは「ブルーベリー」です。
ブルーベリーには食物繊維がたっぷりなので便秘の解消や予防効果があるんです。
ブルーベリー 1/2カップ（40~50粒）
バナナ（冷凍） 1本
ヨーグルト 大さじ5
牛乳 150ml
「ブルーベリー」で腸内環境改善
バイタミックスで作るヨーグルトのスムージーレシピ
３つめに紹介するのは「ヨーグルト」です。
ヨーグルトには腸内環境を整える乳酸菌やビフィズス菌がたっぷりなので便通改善効果があるんです。
ヨーグルト（プレーン） 100g
バナナ 1本
パイナップル（冷凍） 1/4個
はちみつ（なしでもOK） 適量
「ヨーグルト」で腸内改善
バイタミックスで作るにんじんのスムージーレシピ
４つめに紹介するのは「にんじん」です。
にんじんには野菜トップクラスのＢカロテンが入っているので美肌効果があるんです。
にんじん 1本
パイナップル（冷凍） 1/4（一口大5）
ヨーグルト 大さじ4
豆乳 50ml
レモン汁 少々
「にんじん」で美肌効果
バイタミックスで作るいちごのスムージーレシピ
５つめに紹介するのは「いちご」です。
いちごにはビタミンCがたっぷりなので美肌・美白効果があるんです。
いちご（冷凍） 2つかみ程度
ヨーグルト（無糖） 大さじ3
牛乳 200ml
はちみつ 大さじ1/2
「いちご」で美肌効果
以上が、おすすめ美肌スムージー５選になります。
夏の強い紫外線から肌を守るには、日焼止めなどの外側からのケアはもちろん大事ですが、
やはり身体の中から腸内環境を整えることが一番の美肌への近道です。
スーパーで気軽に買える食材ばかりですので、誰でも簡単に継続することができると思います。
ぜひ毎日のスームージー作りに挑戦してください。
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