最近便秘が辛くありませんか？
テーマ
「ブルーベリー」で腸内環境改善
効果
ブルーベリーには食物繊維がたっぷりなので便秘の解消や予防効果があるんです
材料
ブルーベリー 1/2カップ（40~50粒）
バナナ（冷凍） 1本
ヨーグルト 大さじ5
牛乳 150ml
※冷凍のフルーツが入らない場合は、氷を入れた方が飲みやすい
調理方法
調理時間：5分
全ての材料をざく切りでそのまま投入します。柔らかいものから入れていきます。フルーツが冷凍でない場合は、氷をいれるとさらに飲みやすくなります。
アップ
右から順に
スイッチ OFF ⇒ ON
ダイヤル 1 ⇒ 10
強弱 variable ⇒ high
フル回転にして、1分間しっかりまわします。
完成
分量：2人分
直売所で購入した一宮産のとてもおいしいブルーベリーを使っております。
ブルーベリーとヨーグルトの爽やかな酸味と、バナナとブルーベリーの甘さがしっかり感じられ、とてもおいしくいただけるスムージーです。ブルーベリーとバナナには、食物繊維がたっぷりなので、腸内環境をしっかり整える効果があります。ビタミンACEもバランス良く取れるので、便秘改善や便秘予防にぜひ役立てていただければと思います。ぜひお試し下さい
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