最近足のむくみが気になりませんか？
テーマ
「メロン」でむくみ改善
効果
メロンにはカリウムがたっぷりなのでむくみを改善してくれる効果があるんです
材料
メロン小 1/2(300~400ｇ)
バナナ 1本
牛乳 100ml
ヨーグルト 大さじ4
調理方法
調理時間：3分
メロンは種を取り除き、全ての材料をそのまま投入します。柔らかいものから入れていきます。
アップ
右から順に
スイッチ OFF ⇒ ON
ダイヤル 1 ⇒ 10
強弱 variable ⇒ high
フル回転にして、1分間しっかりまわします。
完成
分量：2人分
直売所で購入した一宮産のメロンを使いました。まだシーズン前なので小さめのメロンになりますが、味はとてもおいしいものです。
メロンとバナナのコクと甘さがしっかり感じられ、スイーツが大好きなかたには、とてもおいしくいただける甘めのスムージーです。メロンに含まれるカリウムの量は、果物のなかでもずば抜けて多く、水分バランスの調節をする働きがあるため「むくみ」「高血圧」「腎臓病」の予防に効果的です。葉酸も多く含まれているので、妊婦さんには最適な栄養素がたっぷりです。ぜひお試し下さい。
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