最近便秘が辛くありませんか？
テーマ
「小松菜ときなこ」で腸内環境改善
効果
小松菜の鉄分やカリウムで貧血改善やむくみ改善、きなこの食物繊維で便秘改善効果があるんです。
材料
小松菜 大1束
パイナップル（冷凍） 3個
バナナ 2本
牛乳 300ml
きなこ 大さじ1
調理方法
調理時間：5分
全ての材料をざく切りでそのまま投入しまーす。柔らかいものから順に入れていきます。
右から順に
スイッチ OFF ⇒ ON
ダイヤル 1 ⇒ 10
強弱 variable ⇒ high
フル回転にして、1分間しっかりまわします。
完成
分量：4人分
小松菜ときなこは直売所で購入した一宮産です。
小松菜ときなこの香りがふんわり、バナナと牛乳の自然な甘みだけですので、甘さ控えめでおいしいスムージーです。小松菜には鉄分やカリウムがたっぷりなので貧血改善やむくみ改善効果があります。きなこには、食物繊維がたっぷり入っているので、便秘改善にはうってつけの食材です。身体の内面からきれいになるスームージーをぜひお試し下さい。
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